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Confortando a un amigo que sufre de pesadillas traumáticas

Ayuda a un amigo que sufra traumas de pesadillas

Las pesadillas traumáticas pueden afectar la vida de una persona de varias maneras, ya que pueden causar trastornos del sueño, insomnio, irritabilidad y poca concentración. Como resultado, podría conducir a un desempeño deficiente en el trabajo y problemas de relación, lo que podría dañar el bienestar emocional y el futuro financiero de una persona.

Si su ser querido está luchando con sueños aterradores, es probable que desee ayudarlo a disfrutar de una mejor noche de sueño. Descubra cómo consolar a un amigo o familiar que sufre pesadillas traumáticas. Aquí le mostramos cómo ayudar a un amigo con TEPT.

Apoye a su amigo con TEPT

Es probable que las pesadillas traumáticas que experimenta regularmente su amigo sean un síntoma del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Este es un trastorno de ansiedad que generalmente se desarrolla dentro de un mes después de un trauma, pero también podría tomar muchos meses o años para suceder.

Por lo tanto, es aconsejable alentar a su amigo a llegar a la raíz de sus pesadillas traumáticas, que pueden hacer frente al TEPT de frente. Afortunadamente, hay una serie de opciones de tratamiento disponibles para ayudar a las personas a superar el trastorno, como:

  • Inyección de bloque de ganglio estrellado (SBG)
  • Terapia cognitivo-conductual (TCC)
  • Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)
  • Terapia de exposición
  • Medicamentos

Cada opción ofrece varios beneficios y un paciente puede necesitar probar diferentes opciones de tratamiento o usar una combinación de los anteriores para pasar con éxito de una experiencia traumática, como abuso, trauma físico o sexual, combate militar o una lesión.

Háblales

Si su amigo está luchando con el TEPT que le está causando pesadillas, debe tener cuidado de no presionarlo para que hable sobre una experiencia traumática. En cambio, debe informarles que está disponible para hablar sobre un evento si así lo desean, e incluso podría ofrecerle apoyo moral conduciéndolo a una sesión de terapia. Con su amor y apoyo, pronto podrían disfrutar de una mejor noche de sueño y sueños agradables.

Woman consoling her depressed friend at home

Pesadillas traumáticas después de un evento postraumático

Fomentar la ayuda médica

Si las pesadillas de un amigo no se derivan de un evento traumático, es posible que sus sueños atemorizantes puedan ser causados por ansiedad, estrés, medicamentos u otro trastorno de salud mental. Si este es el caso, debe alentarlos a buscar ayuda médica para llegar a la raíz del problema.

Dar el regalo de ayudas para dormir

También podría ayudarlos a experimentar una noche de sueño más placentera regalándoles varios dispositivos para dormir. Por ejemplo, la música relajante, una máscara para los ojos, una máquina de ruido blanco o un suplemento que promueve el sueño podrían ayudarlos a descansar bien cada noche. Los regalos bien pensados podrían no solo ayudarlos a disfrutar de una mejor calidad de sueño, sino que su apoyo podría hacerlos sentir amados durante este momento difícil en sus vidas.

Conclusion

Puede parecer una hazaña imposible ayudar a un amigo que lucha con pesadillas traumáticas. Sin embargo, las acciones anteriores podrían ayudar a su ser querido a llegar a la raíz de sus sueños aterradores para que pueda disfrutar de una noche de sueño reparador y una mejor calidad de vida.

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