fbpx

7 consejos sobre cómo ayudar a un ser querido con PTSD

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad que se desencadena por experiencias angustiosas o atemorizantes. Una persona que vive con la afección a menudo revivirá un evento a través de flashbacks o pesadillas, y experimentará una variedad de emociones negativas, como sentimientos de culpa, aislamiento o irritabilidad.

 

Amigo que ayuda a un ser querido con estrés postraumático

En consecuencia, pueden tener problemas de concentración o problemas para dormir, lo que puede afectar su calidad de vida.

Si usted cree que un familiar o amigo podría estar viviendo con el trastorno, o quiere proporcionarle apoyo después de un diagnóstico, averigüe cómo ayudar a un ser querido con TEPT.

Aprenda sobre los síntomas del TEPT

Es importante reconocer que las acciones de su familiar o amigo podrían no reflejar con precisión sus sentimientos. Por ejemplo, en lugar de sentirse frustrados o enojados porque se niegan a asistir a eventos sociales, se dan cuenta de que podrían tener miedo de provocar recuerdos o pensamientos perturbadores. Al tomarse el tiempo para entender el TEPT y sus síntomas, usted podrá mostrarle a su ser querido un mayor entendimiento y apoyo.

No los obligue a hablar

Si un ser querido está viviendo con TEPT, no debe forzarlo a hablar sobre un evento, ya que a menudo puede ser difícil discutir la experiencia traumática con otros. En su lugar, usted debe declarar que está listo y dispuesto a escuchar si ellos quieren discutir el evento con usted.

Sea paciente y positivo

El camino hacia la recuperación puede ser largo para algunas personas que viven con PTSD. Si bien es posible que usted no quiera nada más que que que ellos dejen atrás un evento angustioso, debe entender que el tratamiento del TEPT puede tomar tiempo y que es posible que tengan que lidiar con varios reveses a lo largo del camino. La mejor manera de ayudar a un amigo o pariente es ser paciente y positivo, lo que puede hacer que se sienta querido y apoyado.

Reconocer sus detonantes

Al identificar los desencadenantes del TEPT de su ser querido, usted puede evitar ambientes o acciones que pueden causar un revés en su recuperación. Por ejemplo, si las noticias de la noche desencadenan los síntomas del TEPT, anime a su ser querido a realizar varias actividades cuando se emita o asegúrese de que no se deje un canal en su televisor a una hora en particular.

Ayuda con Recuerdos

Después de un evento traumático, un ser querido puede sufrir recuerdos, que son recuerdos vívidos que lo obligan a revivir una experiencia. Para ayudar a su familiar o amigo cuando tienen un flashback, usted debe hacerlo:

  • Mantenga la calma
  • Evite hacer movimientos bruscos
  • Anímelos a respirar lenta y profundamente
  • Suavemente afirman que están experimentando un flashback
  • Pídales que describan su entorno actual

Las tácticas anteriores pueden ayudarles a regresar de un flashback y ser más conscientes de su entorno.

Descubra las señales

Es posible que note un cambio en el comportamiento de un ser querido si está luchando contra el TEPT. Por ejemplo, podrían hacerlo:

  • Ser rápido para enfadarse o disgustarse
  • Llegar tarde al trabajo o no cumplir con las fechas límite
  • Dificultades para concentrarse o parecer alerta

Si nota uno o más de los signos anteriores, pregunte cómo se sienten, lo que podría animarlos a abrirse hacia usted.

Anímelos a visitar un centro de TEPT

Un centro de estrés postraumático puede brindar asesoramiento y apoyo a las personas que viven con TEPT. Por ejemplo, si su familiar o amigo ha sufrido un trauma psicológico, como un accidente, la muerte repentina de un ser querido, un desastre natural o abuso y ha desarrollado TEPT, podrían beneficiarse de una variedad de opciones confidenciales de tratamiento para el TEPT para ayudarles a superar una experiencia dolorosa.

Una inyección para el TEPT, conocida como el bloqueo del ganglio estrellado (SGB, por sus siglas en inglés), puede ser una opción de tratamiento efectiva para su familiar o ser querido. El tratamiento de SGB para PTSD es una inyección única que da resultados a largo plazo con efectos secundarios mínimos. A diferencia de los medicamentos para el TEPT, el SGB para el TEPT proporciona resultados rápidos. Para averiguar si usted es un candidato elegible para recibir el SGB, llene nuestro cuestionario PCL hoy mismo!

This post is also available in: enEnglish (Inglés)

Ir arriba